همدلی از همزبانی خوش تر است

[╫❀نیایش❀╫]

همدلی همدلی

منظور از همدلی این است كه به كسی كه

دچار مشكلی شده است

(چه در روابط بین زن و مرد چه در روابط دوستانه ....)

نشان دهیم كه ناراحتی و غصه او را درك می كنیم نه اینكه

او را به تحمل این وضعیت یا نادیده گرفتن آن سفارش كنیم

منتظر نظرات شما هستیم

[ریحانه]

ایتدا از شما برای این موضوع تشکر میکنم ...

بعضی وقتا وقتی به پای درد دل بعضی ها میشینی همش غیبت این و اون میکنند ...

مثلا میگن فلان کس با من چه کار کرد ....یا میگن فلان کس از همه لحاظ منو آزار میده

والله نمیدونم به این جور درد دلها باید گوش داد یا آیا اینها غیبت حساب میشه ...والله ممنون که این تاپیک رو زدید

[╫❀نیایش❀╫]

از چشم من اندر درا از دیدمن بنگر
مرا زیرا برون از دیده ها منزلگهی بگزیده ام

« مولانا »

هر روزه بر تعداد نوجوانانی که معتقدند پدر، مادر و به طور کلی بزرگسالان، آن ها را درک نمی کنند، افزوده می گردد. آن ها بر این باورند که پدر و مادر دنیایی متفاوت از دنیای آن ها دارند. وقتی از آن ها می پرسیم درک نمی کنند، به چه معنی است؟ یا چه چیزی را درک نمی کنند؟ شاید در پاسخ می گویند در کل ما را درک نمی کنند ولی در واقع منظور آن ها این است که احساساتشان نادیده گرفته می شود و مورد احترام و پذیرش بدون قید و شرط قرار نمی گیرند. به طور کلی با آن ها همدل نیستند.

بارها این شعر را شنیده ایم که
« همزبانی ها اگر شیرین تره- همدلی از همزبانی بهتره».

همدلی (Empathy) یعنی این که احساس طرف مقابل را درک کنیم، مسائل را نه از منظر خودمان بلکه از منظر و دنیای فرد دیگری بنگریم.

یعنی آنچه خودمان می دانیم کنار گذاشته و از دید دیگران ببینیم. این دیدن از چشم دیگران باید بدون هرگونه ارزشیابی و قضاوت در باره احساسات، افکار، و رفتارهای طرف مقابل صورت گیرد. در همدلی مهم این است که طرف مقابل به این نتیجه برسد که احساسات او درک می شوند.

[╫❀نیایش❀╫]

برای ایجاد همدلی با دیگران گوش دادن فعالانه است. منظور از گوش دادن فعالانه گوش دادن به صحبت های طرف مقابل بدون هیچ گونه ارزشیابی و قضاوت است که ضمن این گوش سپاری، احساسات او تشخیص داده شده و منعکس شوند. بنابرین فرایند گوش دادن فعال شامل دو مرحله است. ابتدا گوش دادن به صحبت های طرف مقابل، یا در برخی موارد دیدن احساسات او از طریق نگاه کردن، سپس بیان احساسات طرف او به درستی، به گونه ای که طرف مقابل به این برداشت برسد که احساساتش درک شده و ارزشمند هستند. جالب این که ایجاد رابطه مبتنی بر پذیرش بدون قید و شرط، شرط لازم گوش دادن فعالانه است.

[ریحانه]

من یکی با درد دل کردن مخالفم ....بخدا راست میگم هر کی که با من درد دل میکنه همه حرفاش غیبت حساب میشه من چیکار کنم ؟؟؟

[╫❀نیایش❀╫]

برای درک بهتر همدلی نمونه ای از مواردی که درک همدلانه و غیر همدلانه را نشان می دهد، ارائه می شود.
مثال اول:

نوجوان: برای چند اشتباه جزئی نمره ام کم شده است.

عکس العمل احتمالی والدین: مهم نیست دفعه دیگر بهتر خواهد شد.
در این مورد احساس این دانش آموز ناراحتی است. او به شدت ناراحت است که چرا فقط به خاطر چند اشتباه جزیی نمره اش کم شده است. بنابراین احساس دانش آموز نادیده گرفته شده است.
پاسخ همدلانه: «خیلی ناراحت به نظر می رسی، واقعا ناراحت کننده است که جواب سوال را بدانی ولی به خاطر بی توجهی نمره ات کم شود» این همان احساسی است که دانش آموز در آن لحظه دارد.

مثال دوم:

اگر همسر شما با اتومبیل دچار تصادف شده باشد :

بیان غلط : ‹ حقت بود چند بار بهت گفتم تند نرو › یا ‹ بی خیال فدای سرت ›

پاسخ همدلانه: ‹ احساست را درك می كنم خسارت به ماشین و ترس هنگام تصادف تو را حسابی آزرده است ›

[╫❀نیایش❀╫]

در هنگام شكست شغلی و از دست دادن كار :

بیان غلط : ‹ سر انجام آدم تنبل و نامنظم همینه ›
یا
‹ تو باید در كارت جدی تر باشی ›

بیان صحیح : ‹ نگران نباش ، قناعت می كنیم تا دوباره شغلی دست و پاكنی ، .. . . ›

«از معلم ریاضی متنفرم»

عکسل العمل احتمالی والدین: «چرا این گونه فکر می کنی؟» یا «نباید درباره معلمت اینگونه فکر کنی».

باید توجه داشت که نوجوان تان در برابر سؤالاتی که با «چرا» شروع می شود، حالت دفاعی یا خصمانه به خود می گیرند و هنگام ابراز احساساتشان از سرزنش کردن و حتی توصیه و نصیحت متنفرند. این گونه عکس العمل ها نشان دهنده قضاوت و ارزیابی احساسات آن ها است که بزرگترین آفت در روابط همدلانه است.

پاسخ همدلانه: به نظر می رسد از دست معلم ریاضی خیلی عصبانی هستی که درباره او این احساس را داری. باید خیلی ناراحتت کرده باشد که این گونه عصبانی هستی.

[ریحانه]

خب حالا من یک مثال میزنم شما دوست عزیزم منو راهنمایی کن ..

اگه یکی باهات در مورد کم پولی ..اینکه توی زندگی دستش تنگه ...و هیچ کس هم نداره که کمکش کنه بچه هاش هم به چیزی نمیدهند ....

در اینصورت چه جوابی باید به این شخص بدهیم ...

[╫❀نیایش❀╫]

خوبه که با ایشون همدل شوید و ابتدا بگذارید حرفهای دلش را بزند بعد سعی نکنید که بهشون بگویید اشکالی نداره حالا ان شا الله
درست می شه

بهتره که بگویید مشکل شما را کاملا درک می کنم .می دونم چه احساسی داری از این که سالها زحمت کشیدی و حالا که باید نتیجه زحماتت را بدهند اینطور رفتار می کنند .بعد توکل بر خدا را گوشزد کنید و امتحانات الهی را .

در پایان هم به ایشون دلداری بدید که به شما به دید فرزند خود نگاه کند و شما هم قول بدهید تا جایی که می تونید کمکشون کنید

البته باز هم از اساتید پاسخ گو خواهش می کنم که جوابهای بهتری بدهند .چون در این تایپیک قراره که این چنین سوالاتی مطرح بشه و ما بدانیم که جواب همدلانه کدومه

[ریحانه]

و حالا که باید نتیجه زحماتت را بدهند اینطور رفتار می کنند

ولی دوست گلم با این جمله احساس نمیکنی یه خورده نسبت به فرزندانش دلگیرتر بشه ...