نرنجیم و ................................نرنجانیم

[D.HAMID]

در اينجا باورهايي را بررسي مي كنيم كه هر روز منبع نگراني،استرس و ناسازگاري ما با ديگران مي شود.

باور سمي اول

تفريح وسرگرمي اتلاف وقت است

پادزهر
براي شارژ باطري ذهن وجسمم بايدمدتي استراحت كنم

[نسیم حیات]

باورسمي شماره2:
با كنترل كردن ديگران بهتر ميتوانيم زندگي كنيم.


باور درست:
اگر سعي نكنيم ديگران را كنترل كنيم راحت تر زندگي ميكنيم.

[D.HAMID]

باور سمی3
اگه عصبانی شدی هرچی دلت خواست بگو تا سالم تر بمونی.

پادزهر
- از دست دادن خونسردی = کاهش اقتدار + تضعیف شخصیت نزد دیگران.
- افکارم مرا عصبانی می کنند نه موقعیت ها.
- بهتراست عصبانیت را در قالب ملایم تر و روشن تری بیان کنیم البته این به معنی کوتاه آمدن از حق مان نیست(نه پرخاشگری و نه سلطه پذیری و کم رویی ، فقط قاطعیت)

قاطعیت = احترام متقابل + صراحت و روشنی بیان + صمیمیت

[حبه انگور]

باور سمی شماره 4 :
تفکر اینکه چون اینجا من رئیسم. تشخیص من درسته . نظر من حرف اول و آخره

پادزهر :
همیشه باید به نظرات و حقوق دیگران باور داشته و در عین حال احترام بگذاریم . آفت تفکر تعصب است . بهتر است مشورت و احترام به نظرات دیگران را همیشه در نظر بگیریم .

[D.HAMID]

باورسمی 5
رفتارمن هرطور می خواهد باشد اطرافیانم باید به من احترام بگذارند و من را دوست داشته باشند.
پادزهر
-بین رفتار خوب ما با دیگران و رفتار خوب دیگران با ما،همبستگی معناداری وجود دارد.
مردم نمی توانند فکر من را بخوانند آنان اعمالم را می بینند وبراساس آن با من تعامل(قضاوت،رفتار و..)می کنند.

[D.HAMID]

باورسمی 6
- با همان نگاه اول می توان فهمید طرف مقابل چه جور آدمی است.
- اگر به احساس درونی مان اعتماد کنیم ،هیچ وفت اشتباه نمی کنیم.

پادزهر
- شاید مسایل یا مشکلاتی باشد ومن بی خبر باشم.
- آدم در همه شرایط رفتار یکسانی ندارد.
- شواهد کافی برای قضاوت ندارم.
- هیچ حسی قابل اعتماد تر از شواهد واقعی نیست.
- درباره مسایل مهم زندگی نباید به احساس ،اعتماد کنم.

[D.HAMID]

یک تجربه
باور سمی بالا سبب بسیاری از تصمیم گیری های عجولانه و رفتار های نادرست می شود.
دیروز در مشاوره ، خانمی می گفت:دیدم نامزدم از عابر بانک مبلغ بسیار کمی از حسابش برداشت . او از این کار چنین نتیجه گرفته بود که این فرد لیاقت همسری را ندارد او آدم خسیسی است و زندگی با آدم خسیس خیلی مشکل است.
او حتی ندیده بود که چه مقدار پول تو حساب آن آقا هست.

[D.HAMID]

باورسمی 7
عیب ها و ضعف های دیگران را نباید به آنها گفت چون ناراحت می شوند.
پادزهر
- برای انتقاد از« روش انتقاد ساندویچی» استفاده می کنم ؛نکته انتقادی را لابه لای ستایش و تمجید نکات مثبت او قرار می دهید.
- چه طور حرف زدن مهم تر از چه حرفی زدن است.
- انتقاد خوب سبب پیشرفت آنها می شود

[D.HAMID]

باورسمی 8
برخی (مشاوران و کارآگاه هاو...) با یک نگاه از کنه و بنه آدم سر در میارن
پادزهر
- این صحیح نیست حتی ماهرترین آنها ادعا نمی کنند که می فهمند کی چه کاره است.
- برخی آدم ها با لغزش زبان ها و زبان بدن (حرکات ،سکنات،حالات لب ها،چشم ها ،نوع ایستادن و....)به برداشت درست فرد (در حد موید و قرینه )با تجربه کمک می کند مثلا مشاور می داند که عجله و دست پاچگی نشانه افراد اضطرابی است و تعلل و کندی و این پا آن پا کردن نشانه آدم وسواسی است.
-انسان موجودی پیچیده و ناشناخته است.
- متخصصان برای شناخت یک نفر از مجموعه ای از اطلاعات کمک می گیرند(مصاحبه با فرد و اطرافیان،یاداشت های فرد،زبان بدن،گفتار،آزمون ها و.....)

[D.HAMID]

باور سمی9
کسی که واقعا مرا دوست داشته باشد باید خودش نیاز های مرابفهمد.
پادزهر
راحت ،روشن و صادقانه درباره خواسته ها و احساسات خود صحبت کردن بهترین وسیله برای تفاهم ورابطه خوب است
- افراد نمی توانند همیشه ذهن ونیازهای هم را بفهمند ÷س نیازم را می گویم تا سوءتفاهم
پیش نیاید.
- دام گذاشتن برای امتحان دیگران نشانه دوستی نیست و معمولا خود آدم تو دام می افتد.