صفحه 1 از 4 123 ... آخرین
جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: راهکارهایی برای ایجاد اعتماد به نفس ( عذر تراشی نکنید)

  1. #1

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۸
    نوشته
    806
    تشکر:
    1
    حضور
    20 ساعت 35 دقیقه
    دریافت
    73
    آپلود
    0
    گالری
    1

    راهکارهایی برای ایجاد اعتماد به نفس ( عذر تراشی نکنید)








    راهکارهایی برای ایجاد اعتماد به نفس


    با ما همراه باشید...

    روزي حداقل يکبار به ان نگاه کن
    "هيچ کس دوبار زندگي نمي کند."
    جايي روي ديوار بنويس


  2.  

  3. #2

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۸
    نوشته
    806
    تشکر:
    1
    حضور
    20 ساعت 35 دقیقه
    دریافت
    73
    آپلود
    0
    گالری
    1







    بیان و ذهنیت مثبت داشته باشید.

    شما تصمیم گرفته اید رشد کنید و شخصیتی متکامل تر داشته باشید. پس نسبت به تصمیم و آینده خود با بیان و ذهنیت مثبت حرف بزنید.

    لزومی ندارد که شما برای تغییر خود کنو نیتان را تحقیر و سرزنش کنید.

    تک تک واژه هایی که شما در تعریف از خود به زبان می آورید، روی احساس شما در مورد خود تاثیر می گذارد.

    برای اینکه شما بتوانید تغییری در خود ایجاد کنید به یک احساس مثبت نیاز دارید.

    و این احساس مثبت یعنی همان توانایی و شایستگی بهتر از این بودن.

    بیان گذشته منفی ، احساس منفی را به دنبال دارد، که این احساس منفی مانع از عملی شدن تصمیم شما می شود.

    اگر شما تما تمرین ها را موبه مو انجام دهید ولی در مورد خود احساس منفی داشته باشید، عملا هیچ چیز به دست نمی آورید و به نتیجه نمی رسید.

    زبان خود را از گفتن حرفهای منفی در مورد خود نگه دارید.

    یادتان باشد صحبت کردن در مورد اینکه فلان روز چه کرده اید و شرمنده شده اید و ... یعنی مقاومت در برابر اعتماد به نفس.

    تصویر ذهنی خود را دگرگون کنید.

    بیان شما از افکار شما سرچشمه می گیرد و افکار شما از تصویر های ذهنی که در مورد خود دارید.

    شما خود را در ذهن چگونه می بینید؟

    روزي حداقل يکبار به ان نگاه کن
    "هيچ کس دوبار زندگي نمي کند."
    جايي روي ديوار بنويس


  4. #3

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۸
    نوشته
    136
    تشکر:
    1
    حضور
    نامشخص
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    به نظر من یکی از راههای ایجاد اعتماد به نفس آرام بودن دل در شرایط اضطراب و بحرانی است که بهترین نسخه برای تقویت اون ذکر خداست الا بذکر الله تطمئن القلوب من فکر می کنم یکی از راههای افزایش اعتماد به نفس آرام کردن دل با نام و یاد خداست.
    یکی از راههای دیگر هم شناخت خود است یعنی اینکه هر فرد توانایی ها و استعدادهای خودشو کاملا بشناسه و بتونه در موقعیتهای مختف ز اونها استفاده کنه
    و لا تحسبن الذین قتلوا فی سبیل الله امواتا بل احیاء عند ربهم یرزقون

    شهید
    تو بالا رفته ایی من در زمینم
    برادر روسیاهم شرمگینم



  5. #4

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۸
    نوشته
    203
    تشکر:
    1
    حضور
    6 دقیقه
    دریافت
    8
    آپلود
    0
    گالری
    0



    من میگم هرکی ایمانش قوی تر باشه و خدا رو بیشتر درک کنه اعتماد به نفسش قوی تره.
    اي منتظران گنج نهان مي آيد

    آرامش جان عاشقان مي آيد

    بر بام سحر طلايه داران ظهور

    گفتند که صاحب الزمان مي آيد

    اللهم عجل لولیک الفرج


  6. #5

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۸
    نوشته
    806
    تشکر:
    1
    حضور
    20 ساعت 35 دقیقه
    دریافت
    73
    آپلود
    0
    گالری
    1



    علت اینکه شما به راحتی خاطرات تلخ و منفی خود را به یاد می آورید این است که آن را خیلی در ذهن مرور می کنید.

    یعنی تصویر آن را بارها وبارها در ذهن خود مرور می کنید.

    هم اکنون چشمهای خود را ببندید و یک تصویر مثبت از خود در ذهن تصور کنید.

    خود را ببینید که الگوی واقعی اعتماد به نفس هستید.

    این تصویر را در ذهن خود مدام بپرورید.

    اگر بگویم که ساعت به ساعت این تصویر را در ذهن خود مجسم کنید باز هم کم گفته ام. هر چقدر این تصویر در ذهن شما برجسته تر ، شفاف تر ، باصدا تر باشد، اعتماد به نفس شما بیشتر می شود.

    مراقب باشید که در واقعیت هم همیشه طوری عمل کنید که تصویر فردی متشخص و محترم در ذهن شما نقش ببندد.

    روزي حداقل يکبار به ان نگاه کن
    "هيچ کس دوبار زندگي نمي کند."
    جايي روي ديوار بنويس

  7. #6

    تاریخ عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    3,614
    مورد تشکر
    3 پست
    حضور
    6 روز 20 ساعت 46 دقیقه
    دریافت
    124
    آپلود
    158
    گالری
    10



    با سلام
    من خوشبخت ترین و لایق ترین و انتقاد پذیر ترین و نخبه ترین و ...............هستم (تو یه کتابی از آنتونی رابینز بود فکر میکنم که گفته بود همش به خودتون جمله های مثبت رو تلقین کنید و اگر افکارتون خوب و مثبت باشه بهش میرسی و همچنین اگر افکارت منفی باشه به نتیجه منفی میرسی پس از همون اول باید فعل خواستن رو صرف کنید)
    البته نباید توقع داشته باشید که یه شبه به آرزوها و امید ها و برنامه ها تون برسید
    من یه جایی خوندم که خود خداوند هم خلقت رو تو 6 روز انجام دادند و نیومدند که یک شبه این کار رو انجام بدن پس ما چرا همش میخواهیم یک شبه ره 100 ساله رو ....(البته خداوند قادر به انجام هر کاری هست و احتمالا هدف از این کار دادن همچین درسی به ما بوده و این جمله هم امکان داره انتقاداتی بهش وارد باشه و منتظر شنیدن نظرات اساتید بزرگوار هستیم)
    یا علی
    ویرایش توسط Behrooz_313 : ۱۳۸۸/۰۹/۰۲ در ساعت ۰۶:۵۳ دلیل: وند
    الهی العفو...

  8. #7

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۸
    نوشته
    806
    تشکر:
    1
    حضور
    20 ساعت 35 دقیقه
    دریافت
    73
    آپلود
    0
    گالری
    1



    قاطعانه نه بگوئید ) اعتماد به نفس(

    در شرایط بازیچه شدن باید قاطعانه پاسخ منفی بدهید.
    وقتی از شما می خواهند کاری را انجام دهید که می دانید باعث هدر رفتن وقت و انرژی و سرمایه شما می شود، قاطعانه " نه" بگوئید.
    .خصلت بازیچه شدن را در عرض سه دقیقه باید در خود ریشه کن کنید
    همین الان تصمیم بگیرید که از همین لحظه به بعد با قاطعیت عمل کنید؛ از آنچه .دیگران درباره شما می گویند، نهراسید
    .دقت کنید
    این به آن معنا نیست که شما به دیگران خدمت نکنید ، برای دیگران کاری انجام ندهید، اتفاقا کمک کردن به دیگران تاثیر زیادی در پرورش اعتماد به نفس دارد؛ باید در برنامه روزانه خود زمانی را به کمک به دیگران اختصاص بدهید.

    روزي حداقل يکبار به ان نگاه کن
    "هيچ کس دوبار زندگي نمي کند."
    جايي روي ديوار بنويس

  9. #8

    تاریخ عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    6
    مورد تشکر
    0 پست
    حضور
    نامشخص
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    اگر یاد خدا در دل باشد نداشتن اعتماد به نفس بی معناست
    اکثر خانم های بد حجاب وبی حجاب اعتماد به نفس پایینی دارن

  10. #9

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۸
    نوشته
    61
    مورد تشکر
    0 پست
    حضور
    نامشخص
    دریافت
    27
    آپلود
    0
    گالری
    0



    با یاد خدا بودن و مثبت اندیشیدن می توانیم اعتماد بنفس بالایی داشته باشیم
    این نیز بگذرد گر بگذرد غمی نیست .

  11. #10

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۸
    نوشته
    806
    تشکر:
    1
    حضور
    20 ساعت 35 دقیقه
    دریافت
    73
    آپلود
    0
    گالری
    1



    اعتماد به نفس ( شکرگزار باشید)
    کوچکترین احساس توانایی و کوچکترین اقدام شما ، نوعی اعتماد به نفس است، که حد آن نسبت به احساس و اقدام شما متفاوت است.
    مثلا وقتی برای خرید نان از منزل خارج می شوید، به این معنا که ابتدا در منزل تصمیم گرفته اید که نان بخرید، احساس توانائی انجام این کار را در خود یافته اید، سپس اقدام نموده اید.
    همین احساس و اقدام محدود عملا یک نوع خودباوری است.
    بنابراین همه افراد بدون استثنا از اعتماد به نفس برخوردارند؛ اما یکی آن را بیشتر پرورش داده و یکی کمتر.
    برای پرورش هر استعدادی یکی از راهها ، پذیرش ، توجه و بیان آن استعداد است.
    شکرگزاری از هر خصلت و ویژگی مثبتی ، هم نوعی توجه است و هم نوعی پذیرش و تکرار.
    از خصلتهای مثبت خود شکرگزاری کنید تا با این تلقین و توجه و پذیرش ، آن خصلت در شما گسترش یابد.
    ویرایش توسط مونس : ۱۳۸۸/۰۹/۰۳ در ساعت ۱۰:۴۵
    روزي حداقل يکبار به ان نگاه کن
    "هيچ کس دوبار زندگي نمي کند."
    جايي روي ديوار بنويس

  12. تشکرها 2


صفحه 1 از 4 123 ... آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. ۞❀۞❀۞آشنایی با شهید فرانسوی دفاع مقدس۞❀۞❀۞
    توسط seyed yasin در انجمن برگی از دفتر زندگی ( زندگی نامه و خاطرات شهدا)
    پاسخ: 7
    آخرين نوشته: ۱۳۹۳/۰۶/۰۴, ۰۸:۵۶
  2. ▐★♥★ ▐داستان هایی از سیرت حضرت امام رضا (ع)▐★♥★ ▐
    توسط ║★║فاطمی║★║ در انجمن اهل بیت و ائمه در قرآن
    پاسخ: 24
    آخرين نوشته: ۱۳۹۱/۰۷/۰۷, ۱۸:۳۸
  3. پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ۱۳۹۱/۰۷/۰۲, ۱۲:۲۲
  4. نامه ی زن آمریکایی به زنان ودختران مسلمان
    توسط خادمة المهدی در انجمن حجاب و پوشش اسلامي
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۹۱/۰۶/۲۸, ۱۵:۴۷

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود