جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: راهکاری جالب و عملی برای تهذیب نفس

  1. #1

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۸
    نوشته
    202
    مورد تشکر
    0 پست
    حضور
    2 روز 2 ساعت 43 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0

    خونسرد راهکاری جالب و عملی برای تهذیب نفس




    با سلام خدمت عزیزان

    راهکاری که در زیر توضیح دادم از یکی از شاگردان علامه حسن زاده آملی یاد گرفتم

    هر روز در هفته روزی 2 ساعت این تمرین را باید انجام داد

    تمرین به این شکل میباشد که در همه کارها غیر از هنگام تلویزیون نگاه کردن ،کار با کامپیوتر ، رانندگی، کتاب خواندن و کارهایی که نیاز به فکر کردن دارد می بایست قبل از انجام آن کار نیت کرد (بدون گفتن نیت) یعنی قصد آنرا اول بکند بعد آن کار را انجام دهد

    هر کدام از مراحل زیر یک مکث هست که هر کاری که انجام میدید نباید از 15 دقیقه کمتر طول بکشد مثلا در 15 دقیقه آب بخورید ، راه برید ،...

    مثلا میخواهم یه لیوان آب بخورم

    -1
    نیت => دست را به لیوان آب نزدیک میکنم عمل=> دست را به لیوان آب نزدیک کنید

    -2
    نیت=> لیوان را بر میدارم عمل=> لیوان را بر می دارید

    -3
    نیت=>لیوان را به نزدیک دهان میآورم عمل=> لیوان آب را نزدیک دهان میآورید

    -4
    نیت=> دهان را باز میکنم عمل=> دهان خود را باز کنید

    -5
    نیت=> آب را مینوشم عمل=> آب را مینوشید

    البته میتونید خودتون یه کاری رو همینطوری انجام بدید مثلا صندلی رو بلند کنید ، کنترل تلویزیون رو سر جاش بذارید

    و به این شکل شما شرطی میشید که قبل از هر کاری اول فکر کنید بعد انجامش بدید
    البته این کار به دلیل شرطی شدن در کارها شاید درست نباشه ولی شما میتونید قبل از عصبانیت فکر کنید که آیا عصبانی بشم یا نه؟!

    البته من که گفتم نباید از 15 دقیقه کمتر نباشه درسته ولی برای اینکه نتیجه ی بهتری بگیرید پیشنهاد میکنم بجای 15 دقیقه ، یک ساعت انجامش بدید







  2.  

  3. #2

    تاریخ عضویت
    جنسیت آبان ۱۳۸۸
    نوشته
    3,614
    مورد تشکر
    3 پست
    حضور
    6 روز 20 ساعت 46 دقیقه
    دریافت
    124
    آپلود
    158
    گالری
    10



    نقل قول نوشته اصلی توسط شوخ نمایش پست
    با سلام خدمت عزیزان

    راهکاری که در زیر توضیح دادم از یکی از شاگردان علامه حسن زاده آملی یاد گرفتم

    هر روز در هفته روزی 2 ساعت این تمرین را باید انجام داد

    تمرین به این شکل میباشد که در همه کارها غیر از هنگام تلویزیون نگاه کردن ،کار با کامپیوتر ، رانندگی، کتاب خواندن و کارهایی که نیاز به فکر کردن دارد می بایست قبل از انجام آن کار نیت کرد (بدون گفتن نیت) یعنی قصد آنرا اول بکند بعد آن کار را انجام دهد

    هر کدام از مراحل زیر یک مکث هست که هر کاری که انجام میدید نباید از 15 دقیقه کمتر طول بکشد مثلا در 15 دقیقه آب بخورید ، راه برید ،...

    مثلا میخواهم یه لیوان آب بخورم

    -1نیت => دست را به لیوان آب نزدیک میکنم عمل=> دست را به لیوان آب نزدیک کنید

    -2نیت=> لیوان را بر میدارم عمل=> لیوان را بر می دارید

    -3نیت=>لیوان را به نزدیک دهان میآورم عمل=> لیوان آب را نزدیک دهان میآورید

    -4نیت=> دهان را باز میکنم عمل=> دهان خود را باز کنید

    -5نیت=> آب را مینوشم عمل=> آب را مینوشید

    البته میتونید خودتون یه کاری رو همینطوری انجام بدید مثلا صندلی رو بلند کنید ، کنترل تلویزیون رو سر جاش بذارید

    و به این شکل شما شرطی میشید که قبل از هر کاری اول فکر کنید بعد انجامش بدید
    البته این کار به دلیل شرطی شدن در کارها شاید درست نباشه ولی شما میتونید قبل از عصبانیت فکر کنید که آیا عصبانی بشم یا نه؟!

    البته من که گفتم نباید از 15 دقیقه کمتر نباشه درسته ولی برای اینکه نتیجه ی بهتری بگیرید پیشنهاد میکنم بجای 15 دقیقه ، یک ساعت انجامش بدید



    با سلام چقدر جالب من همچین چیزی رو تو درس مدیریت تولیدمون که بچه های مهندسی صنایع هم میخونن دیده بودم

    و برای مثلا برداشتن یک لیوان توسط ربات باید تمامی مراحل رو با کوچکترین جزئیات تفکیک میکردیم
    مثلا یکی از مثالهای اون موقع ما عملیات امضا کردن توسط یک شخص بود که باورتون نمیشه شاید یه امضائ ساده توسط انسان به بیشتر از30 مرحله تقسیم میشد....
    من همونجا هم برام خسته کننده بود...چه برسه واسه عالم واقعیت..

    کاش مدت زمانش کمی کمتر بود مثلا 15 ثانیه...

    یا علی(ع)
    ویرایش توسط Behrooz_313 : ۱۳۸۸/۱۱/۰۲ در ساعت ۱۶:۵۰
    الهی العفو...


  4. #3

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۸
    نوشته
    202
    مورد تشکر
    0 پست
    حضور
    2 روز 2 ساعت 43 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0

    نیشخند




    نقل قول نوشته اصلی توسط behrooz_313 نمایش پست
    من همونجا هم برام خسته کننده بود...چه برسه واسه عالم واقعیت..
    کاش مدت زمانش کمی کمتر بود مثلا 15 ثانیه...
    یا علی(ع)
    بنظر بنده بیشتر گناهان از غفلت از خدا ناشی میشه و بخاطر همین میشه از راه راحتتری برای تهذیب نفس استفاده کرد و اون هم همنشینی با اولیاست! که با مطالعه ی کتابها و گوش دادن به سخنرانی این بزرگان میسر هست

    هر که خواهد همنشینی با خدا ******** گو نشیند در حضور اولیاء

  5. تشکرها 3


  6. #4

    تاریخ عضویت
    جنسیت ارديبهشت ۱۳۸۸
    نوشته
    1,487
    مورد تشکر
    7 پست
    حضور
    4 روز 12 ساعت 59 دقیقه
    دریافت
    1164
    آپلود
    119
    گالری
    2



    سلام
    بچه ها برا من دعا کنین.چون واقعا میخام خودسازی انجام بدم.خیلی گنه کارم
    خدایا یاریم کن
    آفت دين سه چيز است، داناى بد كار و پيشواى ستم كار و مجتهد نادان‏
    حرکت کشتی نجات آدمیان احتیاجی به دریا ندارد.این کشتی روی قطره اشکی مقدس که برای حسین بن علی ریخته می شود می گذرد.علامه جعفری


  7. #5

    تاریخ عضویت
    جنسیت دي ۱۳۸۸
    نوشته
    139
    مورد تشکر
    0 پست
    حضور
    2 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    1



    براى تبديلِ اخلاق و رفتار زشت به اخلاق زيبا و پسنديده ، رعايت مراحلى لازم است :

    1 . شناخت اخلاق هاى پسنديده و ناپسند : انسان در ابتدا بايد مرز و حدود ميان اخلاق

    ناپسند و پسنديده را بشناسد ، و معيارهاى تشخيص اين دو را به دست آورد تا بتواند بر انجام يا

    ترک آنها تصميم بگيرد .

    2 . معرفت نفس و خودشناسى : امام على(عليه السلام) مى فرمايد : «أفضَل المَعرِفَة معرفةُ

    الإنسن نَفسه ; بهترين شناخت آن است که انسان خويشتن را بشناسد .» «معرفةُ النفس

    أنفع المعارف ; خودشناسى ، سودمندترين شناخت هاست .» «مَن عَرَفَ نَفسه فَقَد عَرَفَ رَبّه ;

    هر کس خود را بشناسد ، همانا خدا را شناخته است .»

    3 . سومين گام ، عزم و اراده جدى بر ترک رذايل اخلاقى است . شخص بايد به اصطلاح قرآن

    کريم (تحريم ، 8) «توبه نصوح » و واقعى کند و تصميم بگيرد که ديگر به آن اخلاق زشت باز

    نگردد .
    4 . مرحله بعدى راه شناسى است . انسان بايد راه رسيدن به فضايل و ترک رذايل اخلاقى را

    شناسايى کند ; از جمله :

    الف ) به زشتى صفات ناپسند و آثار زيانبار آنها پى ببرد و از عواقب و عذاب هاى آن ها آگاه

    شود .

    ب ) فضيلت و امتياز رفتارهاى پسنديده را بشناسد و آثار مثبت و سودمند آن ها را شناسايى

    کند .
    ج ) پس از آشنا شدن و پى بردن به زشتى گناه و رذايل اخلاقى و حُسن فضايل اخلاقى ،

    جهاد عملى با نفس را آغاز کند و با وسوسه هاى شيطان و هواهاى نفسانى ، به مقابله

    برخيزد و هر آنچه هواى نفس اراده کرد ، خلافش را انجام دهد ; مثلا اگر هواى نفس و شيطان

    خواست او را از انفاق و کمک به ديگران باز دارد ، او بيشتر انفاق و اين عمل را تکرار کند . خود

    اين مرحله نيز نياز به مراقبت هاى ويژه و مراحل حفاظت دارد ; از جمله :

    مشارطه ، يعنى شرط کردن با نفس خويش با تذکرات و يادآورى هايى که همه روز تکرار

    مى شود .

    مراقبه ، که همان مراقبت از خويش است . امام على(عليه السلام)مى فرمايد : سزاوار است

    انسان بر خويشتن مسلط و هميشه مراقب قلب خود و نگاه دار زبان خويش باشد .

    محاسبه ، يعنى هر کس در پايان هر روز يا هفته يا ماه و يا سال ، به محاسبه کارهاى خود

    بپردازد و عملکرد اخلاقى خود را در زمينه خوبى ها و بدى ها ، اطاعت و عصيان ، خداپرستى و

    هواپرستى و.. . به طور دقيق مورد حسابرسى قرار دهد .

    ر .ک : پيام قرآن ، آيت الله مکارم شيرازى ، ج 1 ، ص 149 ـ 260




  8. #6

    تاریخ عضویت
    جنسیت ارديبهشت ۱۳۸۶
    نوشته
    141
    مورد تشکر
    0 پست
    حضور
    2 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط jahangardkocholo نمایش پست
    سلام
    بچه ها برا من دعا کنین.چون واقعا میخام خودسازی انجام بدم.خیلی گنه کارم
    خدایا یاریم کن

    از دعای مکارم الاخلاق که دعای بیستم صحیفه سجادیه است (معمولا اواخر کلیات مفاتیح هم هست) غافل نشید. اون رو با توجه عمیق به معانی دعا بخونید
    اسمش هم روشه، دعایی هست برای طلب صفات نیک و مکارم الاخلاق از خداوند
    آخرش برای من هم لطفا حتما دعا کنید که عاقبت به خیر بشیم (واقعا می گم)

    یک آیه در قرآن هست که وقتی آدم بهش فکر کنه خیلی نگران میشه


    إِنَّ الَّذِينَ تَوَلَّوْاْ مِنكُمْ يَوْمَ الْتَقَى الْجَمْعَانِ إِنَّمَا اسْتَزَلَّهُمُ الشَّيْطَانُ بِبَعْضِ مَا كَسَبُواْ

    به واسطه گناهان کوچک، شیطان قادر میشه پای ما رو به گناهای بزرگ باز کنه


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود