صفحه 1 از 4 123 ... آخرین
جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐

  1. #1

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۸۷
    نوشته
    26,365
    مورد تشکر
    24 پست
    حضور
    22 روز 14 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    26
    آپلود
    0
    گالری
    8953

    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐




    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐

    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐


    بالا بردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان


    حرمت خود یا عزت نفس (self - esteem) بالا یکی از راه کار هایی است که کودک به وسیله آن به مقابله با چالش های دنیای پیرامون خود می پردازد. کودکانی که در مورد خودشان احساس خوبی دارند، در حل تعارض ها و مقابله با فشار های منفی نیز راحت تر برخورد خواهند کرد. آن ها به راحتی می خندند و به خوبی از زندگی لذت می برند. این کودکان، واقع بین و در کل، افرادی خوش بین هستند.

    در مقابل، در کودکانی که دارای سطح عزت نفس پایینی هستند، چالش ها می توانند منابع اصلی ناکامی ها و اضطراب آن ها باشند. کودکانی که نسبت به خودشان احساس ضعیفی دارند، سخت تر به حل مشکلات و یافتن راه حل های مناسب می رسند. در حالی که از افکار خود انتقاد گرانه ای چون: «من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهد،» یا «من خوب نیستم» آزرده شده و رنج می بردند، ممکن است فردای منفعل، منزوی و افسرده باشند. چنان که در رویارویی با یک چالش جدید سریع ترین عکس العملشان: «من نمی توانم» است.




    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐



  2.  

  3. #2

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۸۷
    نوشته
    26,365
    مورد تشکر
    24 پست
    حضور
    22 روز 14 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    26
    آپلود
    0
    گالری
    8953



    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐




    عزت نفس چیست؟

    عزت نفس یا حرمت خود مجموعه ای از عقاید و احساسات است که ما درباره خودمان داریم که به آن «ادراک از خود» نیز گفته می شود. به عبارت دیگر درجه ارزیابی فرد از خود، توانایی ها، شایستگی ها و میزان ارزشی که شخصی، برای خود قائل است.

    چگونگی تعریف ما از خودمان بر انگیزش ها، گرایش ها و رفتار ما نفوذ می کند و همچنین بر تعدیل هیجانی ما نیز اثر می گذارد. الگوهای عزت نفس در اوایل زندگی شکل می گیرد. برای مثال زمانی که یک نوزاد یا یک کودک نوپا به بازیچه خود می رسد، احساس دست یافتن را تجربه می کند که این احساس، عزت نفس او را تصدیق می نماید. آموختن این که بعد از شکست های متوالی ناامید نشدن و برگشتن به کوششی دوباره و در نهایت ماهر شدن در دست گرفتن قاشق و به دهان گذاشتن آن هربار که کودک چیزی می خورد به او این نگرش را که «می تواند» می آموزد. مفهوم موفقیت به دنبال تداوم و پایداری شکل می گیرد.

    زمانی که یک کودک تلاش می کند، شکست می خورد، دوباره تلاش می کند، دوباره شکست می خورد و نهایتا بالاخره پیروز می شود، او در این هنگام عقیده اش در مورد قابلیت های خود پیشرفت می کند و رشد می یابد. در همین زمان او یک خود پنداشت بر مبنای تقابل هایش با دیگران شکل می دهد.

    عزت نفس همچنین این گونه نیز تعریف می شود: که «مجموعه ای از احساسات از قابلیت ها و احساسات دوست داشته شدن.» کودکی که با یک پیروزی شاد است ولی احساس دوست داشته شدن نمی کند ممکن است در نهایت عزت نفس پایینی داشته باشد.

    همچنین کودکی که احساس دوست داشته شدن می کند ولی نسبت به توانایی های خود تردید دارد و اطمینان حاصل نکرده نیز ممکن است در نهایت عزت نفس پایینی داشته باشد.

    عزت نفس سالم زمانی شکل می گیرد که تعادل درستی بین این دو احساس به وجود می آید.



    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐



  4. #3

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۸۷
    نوشته
    26,365
    مورد تشکر
    24 پست
    حضور
    22 روز 14 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    26
    آپلود
    0
    گالری
    8953



    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐


    ـ نشانه های عزت نفس سالم و عزت نفس ناسالم


    سطوح عزت نفس در کودک به موازات رشد او در حال نوسان است. بسیاری از اوقات این تغییرات و موفقیت ها در اثر تجربیات و ادراک های جدید کودک است. این موضوع به والدین کمک می کند که نشان های عزت نفس سالم و ناسالم را در کودک خود بیابند.
    کودکی که عزت نفس پایین دارد:
    کودکی که عزت نفس سالمی دارد:



    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐



  5. #4

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۸۷
    نوشته
    26,365
    مورد تشکر
    24 پست
    حضور
    22 روز 14 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    26
    آپلود
    0
    گالری
    8953



    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐


    والدین چه می توانند بکنند؟

    چگونه والدین می توانند به پرورش یک عزت نفس سالم کمک کنند؟

    در این جا چند پیشنهاد که می تواند کمک خوبی باشد ارائه می شود:

    بنگرید چه می گویید:


    کودکان نسبت به گفته های والدین بسیار حساس هستند.

    به یاد داشته باشید که کودک خود را نه تنها هنگامی که کاری را به خوبی انجام می دهد
    بلکه زمانی که تلاش می کند، او را ستایش و تشویق نمایید، البته راستگو باشید.

    برای مثال اگر کودک شما یک تیم فوتبال ترتیب نمی دهد، به جای این که بگویید:
    «خب در آینده تلاش بیشتری خواهی کرد و این تیم را ترتیب می دهی،»
    باید بگویید:
    «خب تو یک تیم فوتبال ترتیب ندادی ولی به خاطر تلاشی که برای انجام آن

    از خود نشان دادی من واقعاً به تو افتخار می کنم».

    (به جای پاداش دادن به نتیجه، به تلاش و اجرا و تکمیل کار کودک پاداش و بها بدهید).


    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐



  6. #5

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۸۷
    نوشته
    26,365
    مورد تشکر
    24 پست
    حضور
    22 روز 14 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    26
    آپلود
    0
    گالری
    8953




    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐


    نقش یک الگوی مثبت را داشته باشید:

    اگر شما نسبت به خودتان خشونت زیاد داشته باشید، نسبت به توانایی ها

    و محدودیت هایتان بدبین و غیر واقع بین باشید،
    ممکن است کودکتان در نهایت آینه شما باشد.

    عزت نفس خود را پرورش دهید تا کودکتان الگوی خوبی در اختیار داشته باشد.


    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐



  7. #6

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۸۷
    نوشته
    26,365
    مورد تشکر
    24 پست
    حضور
    22 روز 14 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    26
    آپلود
    0
    گالری
    8953



    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐

    ـ عقاید و افکار نادرست کودکتان را شناخته و اصلاح کنید:

    این مهم است که والدین افکار غیر منطقی کودک را نسبت به خودش بشناسند،

    همچنین افکار و عقاید او نسبت به کمال، رشد و جذابیت ها، توانای ها و چیزهای دیگر.

    به کودک خود کمک کنید که در ارزیابی از خودش منطقی تر و دقیق تر عمل کند.
    ادراک نادرست از خود ممکن است ریشه بگیرد و به صورت یک واقعیت برای کودک جا بیفتد.

    برای مثال کودکی که در مدرسه خوب عمل می کند ولی در درس ریاضی مشکل دارد

    ممکن است بگوید: «من نمی توانم ریاضی یاد بگیرم، من دانش آموز بدی هستم».
    نه تنها این یک تعمیم غلط است بلکه یک عقیده است که کودک را برای شکست آماده می سازد.

    کودک خود را تشویق کنید تا درک روشنی از موقعیت داشته باشد.
    یک پاسخ یاری دهنده می تواند این باشد که:
    «تو یک دانش آموز خوب هستی، تو در مدرسه خیلی خوب هستی،
    فقط در درس ریاضی باید وقت بیشتری صرف کنی،
    چه طور است با هم روی آن کار کنیم.»


    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐



  8. #7

    تاریخ عضویت
    جنسیت ارديبهشت ۱۳۹۰
    نوشته
    2,621
    صلوات
    51
    تعداد دلنوشته
    9
    مورد تشکر
    23 پست
    حضور
    57 روز 14 ساعت 49 دقیقه
    دریافت
    20
    آپلود
    0
    گالری
    0



    شما می ‌توانید از این دستورالعمل دو مرحله‌ای برای کسب اعتماد و برطرف کردن ترس در خود استفاده کنید یا آنکه آن ها را به نوجوانان خود بیاموزید تا خودشان هم در بالا بردن عزت نفس خویش تلاش کنند:
    1- ترس خود را مهار کنید:

    برای انجام این کار به ‌طور دقیق مشخص کنید که از چه چیز هراس دارید. سپس دست به عمل بزنید. برای هر نوع ترس، راه حلی وجود دارد. به یاد داشته باید که دست روی دست گذاشتن فقط ترس را بزرگ ‌تر و هراس انگیزتر می‌کند. سریع اقدام کنید. مصمم باشید.
    در بیشتر موارد نداشتن اعتماد به نفس به استفاده‌های غلط از حافظه ارتباط دارد. برای اداره حافظه باید یاد بگیریم فقط افکار مثبت را به بانک ذهنی خود بسپاریم. به عبارت دیگر، اندوخته ذهنی ما باید از افکار مثبت تشکیل شده باشد. این کار اعتماد به نفس را روزافزون می کند، به حفظ تندرستی شما کمک می‌ کند و در شما این احساس مطبوع را برمی ‌انگیزد که "من خیلی سر حال هستم."
    همچنین باید تمرین کنیم تا فقط افکار مثبت را از بانک ذهن خود برداشت کنیم و برای خود هیولاهای ذهنی نسازیم. افکار ناخوشایند را از بانک حافظه خود بیرون آوریم. هنگامی‌ که تجربیاتی از هر نوع را به یاد می‌ آوریم، روی قسمت‌های خوب آن متمرکز شویم.
    خاطرات بد را فراموش کنیم و اگر متوجه شدیم که جنبه‌های منفی را مرور می ‌کنیم، ذهن خود را به سوی دیگری منحرف کنیم.
    باید دید چرا آدم‌ها از یکدیگر وحشت دارند؟ چرا بسیاری از افراد نسبت به دیگران حساسیت دارند؟ علت آن چیست؟ برای رفع کم ‌رویی چه می ‌توان کرد؟
    ترس از دیگران ترس بزرگی است، ولی راهی برای غلبه کردن بر آن وجود دارد. اگر یاد بگیرید که درک درستی از مردم داشته باشید، می ‌توانید بر ترس خود از آن ها غلبه کنید.
    برای دست یافتن به درک صحیح از مردم:
    نظر متعادلی نسبت به مردم پیدا کنید. این دو نکته را ضمن برخورد با مردم در نظر داشته باشید:
    اول این که دیگری آدم مهمی‌ است. و بی ‌شک آدم مهمی ‌است، چرا که هر انسانی مهم است.
    ولی به یاد داشته باشید که شما هم مهم هستید. پس هنگامی ‌که شخص دیگری را ملاقات می ‌کنید، این فکر را مد نظر داشته باشید که هر دوی ما مهم هستیم که داریم راجع به منافع مشترک خود گفتگو می‌ کنیم.
    ادامه دارد...


  9. #8

    تاریخ عضویت
    جنسیت ارديبهشت ۱۳۹۰
    نوشته
    2,621
    صلوات
    51
    تعداد دلنوشته
    9
    مورد تشکر
    23 پست
    حضور
    57 روز 14 ساعت 49 دقیقه
    دریافت
    20
    آپلود
    0
    گالری
    0



    2- نگرش عاقلانه ‌ای اتخاذ کنید:

    رو راست عمل کردن، وجدان ‌تان را آسوده نگه می ‌دارد و در شما اعتماد به نفس ایجاد می ‌کند. وقتی کاری را که به بدی شهرت یافته است انجام می ‌دهیم، دو اتفاق منفی رخ می ‌دهد: اول این که احساس گناه می‌ کنیم و در نتیجه اعتماد به نفس مان را از بین می‌ بریم و دیگر آن که مردم دیر یا زود متوجه خطای ما می‌ شوند و از ما سلب اعتماد می‌ کنند.
    درستکار باشید و اعتماد به نفس خود را حفظ کنید. این همان کمکی است که از فکر خود برای موفق شدن می ‌گیرید. پس برای آن که اعتماد به نفس را در خودتان تقویت کنید، با شجاعت عمل کنید.
    برای تقویت اعتماد به نفس تان این دستورات را با دقت بخوانید. سپس سعی کنید آن را تمرین کنید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید:
    همیشه در ردیف‌های جلو بنشینید.
    نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید.
    سرعت راه رفتن‌ تان را بیست و پنج درصد تندتر کنید.
    بلند و جدی حرف زدن را تمرین کنید.
    خندان باشید. نیروی خنده را به اختیار خود درآورید.
    اقدام، ترس را از بین می ‌برد. ترس خود را مهار کنید و سپس دست به اقدام مؤثر بزنید. هر روز سعی کنید که فقط افکار مثبت را در بانک حافظه خود بگذارید. مردم را درست بشناسید. کارهایی را انجام دهید که وجدان ‌تان می ‌گوید درست است.
    بر گرفته از سایت تبیان


  10. #9

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۸۷
    نوشته
    26,365
    مورد تشکر
    24 پست
    حضور
    22 روز 14 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    26
    آپلود
    0
    گالری
    8953



    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐


    با کودک خود مهربان و خود انگیخته باشید:

    محبت شما در بالا بردن سطح عزت نفس کودکتان
    نقش بسیار مهمی ایفا می کند.
    کودک خود را در آغوش بگیرید.

    به کودکتان بگویید به او افتخار می کنید.
    در ظرف خوراکی که برای مدرسه او می گذارید
    یک یاد داشت محبت آمیز قرار دهید مثلا روی آن بنویسید:

    «من فکر می کنم تو محشری، تو فوق العاده هستی»!
    هر چند بار یک بار و با صداقت او را ستایش کنید
    بدون آن که در این کار افراط و اغراق نمایید.
    کودکان می توانند آن چه را که از دل بر می آید تشخیص دهند.



    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐



  11. #10

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۸۷
    نوشته
    26,365
    مورد تشکر
    24 پست
    حضور
    22 روز 14 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    26
    آپلود
    0
    گالری
    8953



    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐


    باز خورد مثبت و درست بدهید:


    یک جمله معمول مثل:
    «تو همیشه در انجام کارها زیاده روی می کنی»
    باعث می شود کودک در مورد خودش فکر کند
    که هیچ کنترل در ابزارها و ظهور احساساتش ندارد.

    جمله بهتر این است که:
    «تو واقعا برادرت رو دوست داری و من از این که
    او را نزدی و بر سرش فریاد نکشیدی از تو تقدیر می کنم.»
    این تشویق به کودک کمک می کند انتخاب درستی داشته باشد.


    ▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐▐◄* ♥ *► ▐بررسي راهکارهاي بالابردن عزت نفس در کودکان و نوجوانان ▐◄* ♥ *► ▐

    ویرایش توسط ║★║فاطمی║★║ : ۱۳۹۰/۰۲/۲۴ در ساعت ۰۱:۲۵


صفحه 1 از 4 123 ... آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود