صفحه 1 از 2 12 آخرین
جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: برای کمتر خوابیدن چه کار میتوان کرد؟

  1. #1

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۰
    نوشته
    1,025
    مورد تشکر
    0 پست
    حضور
    4 روز 8 ساعت 25 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    17

    برای کمتر خوابیدن چه کار میتوان کرد؟




    با سلام

    در دین آمده که تنبلی و پر خوری آفت دین هست

    اگر کسی بخواهد از خوابش کم کند چه باید بکند؟

    من در شبانه روز 10ساعت بعضا میخوابم و باز هم خسته هستم

    آزمایش هم داده ام و گفته از نظر سلامتی الحمدلله مشکلی ندارم اما این خواب زیاد برای من دردسر شده طوری که به خیلی از کارهایم نمیرسم

    التماس دعا

    یاحق


    کارشناس بحث : پاسخگوی اخلاقی 4

    ویرایش توسط همکار مدیر سایت : ۱۳۹۱/۰۵/۰۳ در ساعت ۱۹:۱۹


  2.  

  3. #2

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۱
    نوشته
    220
    مورد تشکر
    2 پست
    حضور
    4 روز 19 ساعت 53 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    1
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط نازبانو نمایش پست
    اگر کسی بخواهد از خوابش کم کند چه باید بکند؟

    من در شبانه روز 10ساعت بعضا میخوابم و باز هم خسته هستم

    آزمایش هم داده ام و گفته از نظر سلامتی الحمدلله مشکلی ندارم اما این خواب زیاد برای من دردسر شده طوری که به خیلی از کارهایم نمیرسم
    باسلام و عرض ادب
    برای کنترل خواب باید به اموری توجه نمود:
    اولا این که شما 10 ساعت می خوابید، بسته به سن شما، تفاوت دارد، اما یک جوان نهایت 8 ساعت او را کفایت می کند. و نیاز نشاط وی را در طول روز به همراه دارد.
    دوما، تغذیه، خوردن غذاهایی با مزاج سرد، مثل دوغ، ماست، هندوانه و... غیره، بدون همراهی با غذاهایی با طبع گرم، خستگی و خواب آلودگی را دو چندان می کند.
    همچنین خورد غذاهای چرب به هنگام خواب، در سخت و دیر بیدار شدن موثر است.
    سوما، تحرک نداشتن در روز، ورزش نکردن، جنب و جوش نداشتن، نیز موجبات کسالت را فراهم می آورد.
    چهارما، همین زیاد خوابیدن، مجددا انسان را خواب آلوده می کند و میل او را به خواب بیشتر کرده و کسالت را به همراه خواهد داشت.
    پنجما، زمان خواب بسیار موثر است، خوابی که قبل از نیمه شب باشد، معادل چندین ساعت خواب در طول روز است. همچنین زمان بیداری انسان. که در روایات به این مهم، بسیار توجه شده است.
    ششم، مقدار خوردن نیز در کمّ و کیف خواب موثر است، وقتی با شکم پر به خواب برویم، مسلما به سختی از خواب بیدار خواهیم شد.
    سابعا، انگیزه، هدف و میل به کار و تلاش و مطالعه نیز در بیدار نگه داشتن انسان بسیار موثر واقع خواهد شد.
    امید است با رعایت این نکات که از روایات اسلامی بر می آید، موجبات کنترل خواب و نشاط در هنگام بیداری را فراهم نمایید.



  4. #3

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۰
    نوشته
    1,025
    مورد تشکر
    0 پست
    حضور
    4 روز 8 ساعت 25 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    17



    با سپاس از پاسخگوییتون

    من تقریبا اکثر موارد فوق را رعایت میکنم اما اگر حتی کم بخوابم باز هم احساس خواب الودگی میکنم

    آیا دعای خاصی در این زمینه وجود ندارد؟


  5. #4

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۸۸
    نوشته
    1,279
    مورد تشکر
    0 پست
    حضور
    21 روز 4 ساعت 38 دقیقه
    دریافت
    72
    آپلود
    4
    گالری
    98



    نقل قول نوشته اصلی توسط نازبانو نمایش پست
    با سلام

    در دین آمده که تنبلی و پر خوری آفت دین هست

    اگر کسی بخواهد از خوابش کم کند چه باید بکند؟

    من در شبانه روز 10ساعت بعضا میخوابم و باز هم خسته هستم

    آزمایش هم داده ام و گفته از نظر سلامتی الحمدلله مشکلی ندارم اما این خواب زیاد برای من دردسر شده طوری که به خیلی از کارهایم نمیرسم

    التماس دعا

    یاحق


    کارشناس بحث : پاسخگوی اخلاقی 4
    سلام علیکم.

    بنده شخصا حجامت رو خیلی توصیه میکنم. واقعا آدم رو سبک میکنه.
    البته پیش دکتر طب سنتی بروید و این مشکلتان رو بگویید یک سری علائم از شما میخواهد ( مثلا اینکه هنگامی میخوابید از دهانتان آب دهان خارج میشود یا خیر یا اینکه خیال پردازی میکنید یا خیر و از این جور سوال ها) سپس طبع شما رو تشخیص میدهید و برنامه غذایی تان را اصلاح میکند. شاید یه چیزی فکر کنید خیلی مفید باشد و واقعا هم مفید باشد ولی با طبع شما سازگار نیست.
    ولی از همه اینها گذشته حجامت چیز دیگه ایه. حتما مراجعه کنید.
    یاحق.

    امام خمینی (ره) :

    ما میگوییم تا شرک و کفر هست،مبارزه هست و تا مبارزه هست ما هستیم...


  6. #5

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۱
    نوشته
    220
    مورد تشکر
    2 پست
    حضور
    4 روز 19 ساعت 53 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    1
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط نازبانو نمایش پست
    با سپاس از پاسخگوییتون

    من تقریبا اکثر موارد فوق را رعایت میکنم اما اگر حتی کم بخوابم باز هم احساس خواب الودگی میکنم

    آیا دعای خاصی در این زمینه وجود ندارد؟
    باسلام و ادب
    به نظر میرسه شما از جهت مزاجی مشکل داشته باشید یا تحرکتان بسیار کم باشد، خواهشا با دکتر طب سنتی که متخصص در مسائل امزجه، هستند، مشورت کنید و تغذیه یتان را اصلاح بفرمایید.
    حجامت که دوستمان اشاره کردند نیز بسیار موثر است.
    انشالله که موفق و سلامت باشید.



  7. #6

    تاریخ عضویت
    جنسیت اسفند ۱۳۹۰
    نوشته
    521
    مورد تشکر
    0 پست
    حضور
    3 روز 11 ساعت 26 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    سلام،

    برای کم شدن خواب دو چیز رعایت کنید:

    1. امام علی (ع): تا وقتی که گرسنه نشدی اقدام به خوردن غذا مکن و وقتی به خوردن اقدام کردی قبل از آنکه کامل سیر شوی دست از غذا خوردن بردار ، حدیث ادامه داره ولی همین مقدارش کافیه!

    2. مایعات کم مصرف کنید مثله: آب ، چایی و شربت


    با همین دو کار خوابم حدود 3 ساعت بیشتر نیست و البته فایده های زیادی به غیر از کم شدن خواب هم داره.
    وبلاگ جدیدم: http://security-defense.blogfa.com


  8. #7

    تاریخ عضویت
    جنسیت اسفند ۱۳۸۸
    نوشته
    1,093
    صلوات
    20000
    تعداد دلنوشته
    1
    مورد تشکر
    2 پست
    حضور
    2 روز 13 ساعت 48 دقیقه
    دریافت
    5
    آپلود
    1
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط نازبانو نمایش پست
    با سپاس از پاسخگوییتون

    من تقریبا اکثر موارد فوق را رعایت میکنم اما اگر حتی کم بخوابم باز هم احساس خواب الودگی میکنم

    آیا دعای خاصی در این زمینه وجود ندارد؟
    درود

    ابتدا باید بگویم که خدا را شاکر باشیم که موضوع شما را مدیران قرآنی دانسته و تایید کرده اند که برای اینجانب جای تعجب است

    در ادامه

    باید بگویم جناب عالی اظهار نموده اید که آزمایش داده اید

    یعنی شما به علم بیشتر یقین دارید تا دعا


    خواب لذت بخش است و باید چیزی را جایگزینش کنید که لذتی بیشتر به شما بدهد

    دنبال دعا و اینگونه موارد هم اگر رفتید و نتیجه ای داد به خاطر آن است که شما به آن اعتقاد داری وگرنه یک شیطان پرست هم اگر آن دعا را بخواند باید برایش موثر باشد که نیست

    همت و تلاشتان پاینده و استوار باد
    حقیقت بوده هست و خواهد بود. ازلی و ابدی است. لیکن واقعیت «بوده» اما شاید دیگر حالا نباشد. یا الان هست اما چه بسا بعدا نباشد و شاید هم نه در گذشته بوده و نه در حالا بلکه در «آینده» واقع شود. واقعیت «هست» است و حقیقت هستی «هست» است. هست جزیی از هستی است، اما هستی جزیی از هست نیست... حقیقت زنده و حاضر است وانگهی لایتناهی و نامحدود است. اما واقعیت ممکن است چنین نباشد. که اگر بود جزیی از جریان حقیقت بود.


  9. #8

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۰
    نوشته
    1,025
    مورد تشکر
    0 پست
    حضور
    4 روز 8 ساعت 25 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    17



    با تشکر از همه بزرگوارانی که جواب دادند

    اول اینکه دلیل ازمایش دادنم این بود که خیلی ها اعتقاد داشتند کمبود آهن دارم

    درباره کم خوردن و تا سیر شدن نخوردن هم امتحان نکردم اما الان که ماه رمضان هست خیلی نمیخورم اما بیش از پیش میخوابم و شدیدا احساس خستگی میکنم

    و طب سنتی هم کسی رو در شهرمون نمیشناسم که بتونه توی این علم صاحب نظر باشه
    یک مدت که گیاه خوار بودم خیلی وضعم بهتر بود اما به علت شرایط خاص خانه مجبور شدم گیاه خواری رو ول کنم


    و جناب حقیقت که گفتید جایگزین خواب چیز جالبتری پیدا کنم متاسفانه چنین شرایطی را ندارم....تا وقتی که دانشگاه هستم اینقدر از محیط و آدم هایش خسته میشوم که فقط خواب ارامم میکند و در غیر دانشگاه هم اصولا کار جذابی وجود ندارد...من خیلی اهل مطالعه و فیلم و نقاشی هستم اما متاسفانه وقتی از لحاظ روحی آرام نیستم نمیتوانم به آنها بپردازم و خب نمی دانم که چه باید بکنم


    انشاالله کم خوردن را بیشتر سر لوحه کارم انجام میدهم

    جناب کیمیاگر خواب شما چند ساعت بود که به 3ساعت رسید؟


  10. #9

    تاریخ عضویت
    جنسیت اسفند ۱۳۸۸
    نوشته
    1,093
    صلوات
    20000
    تعداد دلنوشته
    1
    مورد تشکر
    2 پست
    حضور
    2 روز 13 ساعت 48 دقیقه
    دریافت
    5
    آپلود
    1
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط نازبانو نمایش پست
    با تشکر از همه بزرگوارانی که جواب دادند

    اول اینکه دلیل ازمایش دادنم این بود که خیلی ها اعتقاد داشتند کمبود آهن دارم

    درباره کم خوردن و تا سیر شدن نخوردن هم امتحان نکردم اما الان که ماه رمضان هست خیلی نمیخورم اما بیش از پیش میخوابم و شدیدا احساس خستگی میکنم

    و طب سنتی هم کسی رو در شهرمون نمیشناسم که بتونه توی این علم صاحب نظر باشه
    یک مدت که گیاه خوار بودم خیلی وضعم بهتر بود اما به علت شرایط خاص خانه مجبور شدم گیاه خواری رو ول کنم


    و جناب حقیقت که گفتید جایگزین خواب چیز جالبتری پیدا کنم متاسفانه چنین شرایطی را ندارم....تا وقتی که دانشگاه هستم اینقدر از محیط و آدم هایش خسته میشوم که فقط خواب ارامم میکند و در غیر دانشگاه هم اصولا کار جذابی وجود ندارد...من خیلی اهل مطالعه و فیلم و نقاشی هستم اما متاسفانه وقتی از لحاظ روحی آرام نیستم نمیتوانم به آنها بپردازم و خب نمی دانم که چه باید بکنم


    انشاالله کم خوردن را بیشتر سر لوحه کارم انجام میدهم

    جناب کیمیاگر خواب شما چند ساعت بود که به 3ساعت رسید؟
    بدن شما نیاز دارد به یک میزان سوخت تا رشد کند

    پس بهتر است از غذایتان کم نکنید

    دوست عزیز

    من به شما اعتدال را توصیه می کنم

    آن قدر چشمانتان را به آن دری که بسته است ندوزید که درهای باز را نبینید

    این کم خوابی برای آن انسانی است که اگر 8 ساعت می خوابد 16 ساعد دائم در تلاش و کوشش است

    نه برای کسی که زمان بیداری اش آن قدر بازدهی ندارد که کم خوابی یا پر خوابی برایش تاثیر بگذارد یا نگذارد

    برای آن که به چیزی بهتر و لذت بخش تر از خواب دست پیدا کنید بهتر است زمان های بیداری خود را با سر حد بازدهی برسانید تا شما شدیدا نیاز پیدا کنید به کمتر خوابیدن
    حقیقت بوده هست و خواهد بود. ازلی و ابدی است. لیکن واقعیت «بوده» اما شاید دیگر حالا نباشد. یا الان هست اما چه بسا بعدا نباشد و شاید هم نه در گذشته بوده و نه در حالا بلکه در «آینده» واقع شود. واقعیت «هست» است و حقیقت هستی «هست» است. هست جزیی از هستی است، اما هستی جزیی از هست نیست... حقیقت زنده و حاضر است وانگهی لایتناهی و نامحدود است. اما واقعیت ممکن است چنین نباشد. که اگر بود جزیی از جریان حقیقت بود.


  11. #10

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۰
    نوشته
    1,025
    مورد تشکر
    0 پست
    حضور
    4 روز 8 ساعت 25 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    17



    با سلام مجدد

    به نکته خوبی اشاره کردید اما من در وقتی که بیدار هستم هم خواب آلوده ام
    اگر سرم را روی بالش بگذارم میخوابم
    چه بسا شرایط ارام باشد نشسته هم به خواب بروم

    شاید واقعا میلی به بیداری ندارم


صفحه 1 از 2 12 آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود