صفحه 1 از 2 12 آخرین
جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: یدفعه عصبی میشم وحرفی میزنم بهشون که نباید بزنم

  1. #1
    شروع کننده موضوع

    تاریخ عضویت
    جنسیت آذر ۱۳۹۰
    نوشته
    5,295
    مورد تشکر
    10,842 پست
    حضور
    173 روز 1 ساعت 42 دقیقه
    دریافت
    12
    آپلود
    1
    گالری
    18

    یدفعه عصبی میشم وحرفی میزنم بهشون که نباید بزنم




    یکی از کاربران سوالی داشتند وازکارشناسان درخواست راهنمائی داشتند
    مطالب ایشون عینا نقل میشود

    نماز میخونم وته قلبم خدا رو دوست دارم اما نمیفهمم چه مرگمه بعضی وقتا از عصبانیت
    از چیه یدفعه عصبی میشم وحرفی میزنم بهشون که نباید بزنم واز خودم میپرسم الان این حرفو به کسی زده بودی که اینقدر بهت لطف داشته
    میگم نهبا شیطانم درسته اولش سربی فکری باهاشون بودم اما بعدش میگم نمیتونم به کسی که میپرستم چنین حرفی بزنم
    شما بگید من چکار کنم من با این گناه چکار کنم دارم دیونه میشم عمدی نیست این درون نفسمه
    به زبون نمیاورم
    به خدا ته قبلم نسبت به همشون احترام میزارم تو رو خدا کمک کنید زندگی من مختل شده
    این مشکلمو کسی نمیدونه
    خواهش میکنم از پیام دادنم پشیمونم نکنید
    حالم اصلا خوب نیست
    کافر نیستم


    سعدی اگر عاشقی کنی و جوانی

    عشق محمد بس است و آل محمد



    یدفعه عصبی میشم وحرفی میزنم بهشون که نباید بزنم


  2. #2
    شروع کننده موضوع

    تاریخ عضویت
    جنسیت آذر ۱۳۹۰
    نوشته
    5,295
    مورد تشکر
    10,842 پست
    حضور
    173 روز 1 ساعت 42 دقیقه
    دریافت
    12
    آپلود
    1
    گالری
    18




    با نام و یاد دوست

    یدفعه عصبی میشم وحرفی میزنم بهشون که نباید بزنم

    کارشناس بحث: استاد امید


    سعدی اگر عاشقی کنی و جوانی

    عشق محمد بس است و آل محمد



    یدفعه عصبی میشم وحرفی میزنم بهشون که نباید بزنم


  3. #3

    تاریخ عضویت
    جنسیت ارديبهشت ۱۳۹۷
    نوشته
    104
    مورد تشکر
    312 پست
    حضور
    15 روز 11 ساعت 36 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط معین نمایش پست
    یکی از کاربران سوالی داشتند وازکارشناسان درخواست راهنمائی داشتند
    مطالب ایشون عینا نقل میشود
    سلام

    وقتی عصبانی می شوید، اختیار خود را از دست می دهید و ناسزا می گویید. این رفتار به دلیلِ ناتوانی در مهارکردنِ خشم است. وقتی عصبانی می شوید، سعی می کنید با ناسزاگفتن آن را خاموش کنید. اما آیا با ناسزاگویی مشکلی که شما را عصبانی کرده، حل می شود؟
    عدم کنترل خشم موجب بیماری‌های قلبی، گوارشی و تنفسی می‌شود. از نظر بهداشت روانْ عصبانیّت های پِی در پِی قبل از آنکه برای دیگران مضرّ باشد، بیشترین آسیب را به خود فرد می‌رساند.
    برای کنترل خشم، چند روش وجود دارد:
    1) زیر سؤال بردنِ فکرِ زیربنایِ عصبانیّت:
    طبق نظریه شناختی وقتی انسان خشمگین می شود، باید به این مساله دقت کند که به چه چیز فکر می کند. مشکلی که در حال حاضر عدّه زیادی از ما با آن روبه رو هستیم، این است که اندیشه ای غیرمنطقی داریم. انسان، حوادث و رویدادها را معنا می کند و براساس آن معنا، از آن رویدادها تاثیر می پذیرد. این احتمال وجود دارد که یک فرد در ارتباط با صحبت یک نفر خشمگین شود و دیگری بی تفاوت باشد و حتی یک نفر به آن حرف بخندد. بنابراین تفسیرهای متفاوت (فکرها) باعث می شود که در یک نفر خنده به وجود آید، در فردیْ بی تفاوتی و در دیگری پرخاشگری. پشت هر خشم هم یک فکر ناکارآمدِ منفی خوابیده است و آن فکر غیرمنطقی است. اگر زمانی که خشمگین می شوید، در این مساله تعمّق کنید که چه فکری باعثِ عصبانیتم شده، می توانید فکری که زیر بنای احساس خشمتان است را بیابید.

    پس از شناساییِ افکار ناکارآمدِ منفی که باعث خشم شده، اولین قدم برای تغییر این وضعیت، چالش با این افکار و زیر سؤال بردن آنها و جایگزینیِ افکار واقع بینانه تر به جای آنها است. برای این کار، از یک سری سؤال ها استفاده کنید:
    الف) چه شواهدی علیهِ این فکر وجود دارد؟
    ب) آیا توضیحِ بهتری برای این اتفاق وجود ندارد؟
    ج) آیا در این مورد این اتفاق، بزرگ نمایی نکرده ام؟
    د) آیا می توانید به این موقعیت به صورت دیگری نگاه کنید؟
    ه) مزایا و معایبِ این فکر کدامند؟ آیا معایبِ آن بیشتر از مزایایِ آن نیست؟
    و) آیا معیارهای غیرواقع بینانه و دست نیافتنی برای خود انتخاب نکرده اید؟

    2) مهارت کنترل خشم را تمرین کنید. به این منظور: «هر بار که عصبانی شدید، ۲۴ قدم بردارید؛ طوری که انگار مثل یک بندباز روی یک طناب راه می روید. سپس بنشینید. انگشت اشاره دست راست را بین دو ابرو بگذارید و تا ده بشمارید.‌ بعد کمی آب سرد بنوشید».

    ادامه دارد ...



  4. #4

    تاریخ عضویت
    جنسیت ارديبهشت ۱۳۹۷
    نوشته
    104
    مورد تشکر
    312 پست
    حضور
    15 روز 11 ساعت 36 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط معین نمایش پست
    کی از کاربران سوالی داشتند وازکارشناسان درخواست راهنمائی داشتند
    مطالب ایشون عینا نقل میشود
    در روانشناسی نظریه ای وجود دارد مبنی بر اینکه ناکامی پرخاشگری را به همراه دارد. یعنی وقتی انسان با ناکامی مواجه می شود، یکی از واکنش هایش پرخاشگری است و زمانی که پرخاشگری می کند، در آن لحظه دچار تخلیه هیجانی می شود و وقتی تخلیه هیجانی صورت می گیرد، استرسی که احساس می کند، کاهش می یابد. در نتیجه جوان شرطی می شود که هر وقت در وجود خود استرس و تنش احساس کرد و یا هر وقت با ناکامی مواجه شد، واکنش پرخاشگرانه نشان دهد. وقتی واکنش پرخاشگرانه از خود نشان داد، شدت استرسَش کاهش می یابد. در نتیجه جوان عادت می کند که هرگاه باب میلش صحبت نکردند و یا در مقابل خواسته هایش مقاومت نشان دادند، واکنش پرخاشگرانه نشان دهد.

    - با یادگرفتن بیان عقاید و نظرات به صورتی قابل پذیرش، جرأت بیشتری پیدا می کنید و نیاز به پرخاشگری در شما کاهش می یابد. انتقاد یا مقصّر دانستن دیگران، تنها باعث می شود که استرس و فشار روانیِ بیشتری را احساس کنید. برای پیشگیری از مقصّر دانستنِ دیگران، جهتِ توضیح مشکل، جملات تان را با ضمیر «من» شروع کنید. با این کار، مسؤولیّتِ مشکلاتِ خود را به عهده می گیرید و کمتر احساس ناکامی می نمایید. البته پس از قبول مسؤولیّت در مشکلات، باید به دنبال راهی برای حلّ آنها بگردید. اگر مشکل تان را می دانستم، سعی می کردم راه هایی برای حلّ آنها به شما ارائه دهم.

    - برای کم کردنِ فشار، شوخ طبعی را تمرین کنید:
    شوخی و خنده به مقابله با فشارعصبی کمک می‌کند. از شوخ‌طبعی برای مقابله با چیزی که عصبانیتان کرده است و انتظارات و توقعات غیرواقع‌بینانه‌ای که داشته‌اید استفاده کنید. البته از طعنه و ریشخندْ دوری کنید؛ زیرا ممکن است موجب جریحه‌دار شدن احساسات دیگران شده و همه چیز را بدتر کند.
    - سعی کنید به عنوان تمرین گاه گاهی با افرادی که سلیقه آنها را نمی پسندید، برخورد کوتاه مدت داشته باشید تا بتوانید تحمّل خود را بالا ببرید.
    - بیشتر با افراد صبور و غیر عصبی معاشرت کنید و از دوستی و حرف شنوی از افراد تند مزاج پرهیز نمایید.
    - ذکر (لا حول و لا قوه الا با الله) را زیاد بر زبان جاری سازید. اَذکار «استغفر الله ربّی وأتوب الیه و أعوذ بالله من الشیطان الرجیم» را هنگام عصبانیت تکرار کنید.


    به یاد داشته باشید تغییر رفتار یک شبه و یک ماهه صورت نمی گیرد؛ بلکه نیازمند زمان و صرف وقت می باشد. با یک یا دو بار یا چند ده بار شکست در کنترل خشم خود نااُمید نشوید. تغییر رفتار و جایگزینی رفتار مناسب زمان می برد. یک مثال می زنم: وقتی ساعت دیواری خانه خود را جا به جا می کنید، تا چند وقت برای فهمیدن زمان، به جای قبلیِ ساعت نگاه می کنید؟ مدت ها طول می کشد تا به جایِ جدید ساعت دیواری عادت کنید. یادگیری کنترل خشم نیز زمان لازم دارد. مهمّ این است که شروع کنید.

    شما می توانید.



  5. #5

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۹۷
    نوشته
    177
    مورد تشکر
    447 پست
    حضور
    19 روز 12 ساعت 13 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    سلام...از بُعد متافیزیکی این عوامل به ورود یک جنی در یکی از دخمه های دهکوره های ضمیر انسان خبر میده!....که با روح اون گمونم هم محل یا حتی هم خونه شده باشه که شعاع عقل شما زیر مجموعه شعاع وهم و اغوای اون قرار داره!....این برای خیلی از مردم عصبی که نمی تونن خودشون رو کنترل کنند صدق میکنه معمولا با رفتن در مراسمات مذهبی این عوارض کم کم از بین میره (که علت درمانش هم متافیزیکی هست)....تصویر درون شبیه این جور محیط ها هست (شاید میگم )


    یدفعه عصبی میشم وحرفی میزنم بهشون که نباید بزنم


    ویرایش توسط اتمقلی : ۱۳۹۷/۰۶/۲۴ در ساعت ۱۵:۲۳



  6. #6

    تاریخ عضویت
    جنسیت مهر ۱۳۹۳
    نوشته
    1,505
    مورد تشکر
    8,125 پست
    حضور
    44 روز 6 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط معین نمایش پست
    یکی از کاربران سوالی داشتند وازکارشناسان درخواست راهنمائی داشتند
    مطالب ایشون عینا نقل میشود
    سلام
    برداشت من از صحبتهای ایشون اینه که منظورشون خداست،یعنی وقتی عصبانی میشن به خدا چیزی میگن که نباید بگن،
    و خودشون متوجه این نباید هستن و دنبال کنترل این موضوع هستن،البته شایدم درست متوجه نشده باشم.
    یا غِيَاثَ الْمُسْتَغِيثِينَ‏
    أَنَا عَبْدُكَ الضَّعِيفُ الذَّلِيلُ الْحَقِيرُ الْمِسْكِينُ الْمُسْتَكِينُ‏
    الهی العفو، الهی العفو،الهی العفو، الهی العفو،الهی العفو، الهی العفو،الهی العفو، الهی العفو،الهی العفو، الهی العفو،الهی العفو، الهی العفو
    به فاطِمَةَ وَ اَبیهَا وَ بَعلِهَا وَ بَنیهَا


  7. #7

    تاریخ عضویت
    جنسیت مهر ۱۳۹۳
    نوشته
    1,505
    مورد تشکر
    8,125 پست
    حضور
    44 روز 6 ساعت 29 دقیقه
    دریافت
    1
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط اتمقلی نمایش پست
    سلام...از بُعد متافیزیکی این عوامل به ورود یک جنی در یکی از دخمه های دهکوره های ضمیر انسان خبر میده!....که با روح اون گمونم هم محل یا حتی هم خونه شده باشه که شعاع عقل شما زیر مجموعه شعاع وهم و اغوای اون قرار داره!....این برای خیلی از مردم عصبی که نمی تونن خودشون رو کنترل کنند صدق میکنه معمولا با رفتن در مراسمات مذهبی این عوارض کم کم از بین میره (که علت درمانش هم متافیزیکی هست)....تصویر درون شبیه این جور محیط ها هست (شاید میگم )


    یدفعه عصبی میشم وحرفی میزنم بهشون که نباید بزنم

    سلام
    اینکه شما برای هر موضوعی، یه داستان و یه توجیه دارید ،فارغ از صحت و سقم اون،خیلی جالبه؛
    یا غِيَاثَ الْمُسْتَغِيثِينَ‏
    أَنَا عَبْدُكَ الضَّعِيفُ الذَّلِيلُ الْحَقِيرُ الْمِسْكِينُ الْمُسْتَكِينُ‏
    الهی العفو، الهی العفو،الهی العفو، الهی العفو،الهی العفو، الهی العفو،الهی العفو، الهی العفو،الهی العفو، الهی العفو،الهی العفو، الهی العفو
    به فاطِمَةَ وَ اَبیهَا وَ بَعلِهَا وَ بَنیهَا


  8. #8

    تاریخ عضویت
    جنسیت ارديبهشت ۱۳۹۷
    نوشته
    104
    مورد تشکر
    312 پست
    حضور
    15 روز 11 ساعت 36 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط اتمقلی نمایش پست
    سلام...از بُعد متافیزیکی این عوامل به ورود یک جنی در یکی از دخمه های دهکوره های ضمیر انسان خبر میده!....که با روح اون گمونم هم محل یا حتی هم خونه شده باشه که شعاع عقل شما زیر مجموعه شعاع وهم و اغوای اون قرار داره!....این برای خیلی از مردم عصبی که نمی تونن خودشون رو کنترل کنند صدق میکنه معمولا با رفتن در مراسمات مذهبی این عوارض کم کم از بین میره (که علت درمانش هم متافیزیکی هست)....تصویر درون شبیه این جور محیط ها هست (شاید میگم )

    عجب توجیه علمی و توصیه مفیدی!!!
    کاش منبع آن را هم ذکر می نمودید.


  9. تشکرها 2


  10. #9

    تاریخ عضویت
    جنسیت شهريور ۱۳۹۷
    نوشته
    1
    مورد تشکر
    1 پست
    حضور
    13 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    منم دقیقا همین مشکلو دارم
    البته نمیشه گفت که مشکل، بیشتر دست خود آدمه که به نظر من باید با یه خورده تمرین و کنار گذاشتن بچه بازی میشه درستش کرد.
    به گزارش مجله خبری شارژ

  11. تشکرها 2


  12. #10

    تاریخ عضویت
    جنسیت ارديبهشت ۱۳۹۷
    نوشته
    104
    مورد تشکر
    312 پست
    حضور
    15 روز 11 ساعت 36 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط ghorbanpour نمایش پست
    کنار گذاشتن بچه بازی میشه درستش کرد
    خشم یکی از هیجان های اصلیِ هر انسانی است. هیجان ها احساس های ذهنی هستند که باعث می شوند موضوعی را به صورت خاصّی احساس کنیم. هیجان های اصلی ترس، خشم، نفرت، غم، شادی و علاقه هستند(کتاب انگیزش و هیجان، جان مارشال ریو، ترجمه:یحیی سیدمحمدی، نشر ویرایش، 1389، صفحه330). اگر فردی خشمگین نشود، انسان سالمی نیست. حتی پیامبراکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) و ائمه اطهار (علیهم السلام) نیز گاهی به خاطر خداوند متعال خشمگین می شدند. مسأله این نیست که انسان نباید خشمگین شود؛ بلکه مسأله اینجاست که فرد در هنگام خشمْ خود را کنترل کند، هر حرفی نزنَد و هر رفتارِ غیرعاقلانه ای را مرتکب نشود. من کلمه «بچه بازی» را برای خشم یا کارهایی که یک فردْ هنگام خشم ممکن است انجام دهد، قبول ندارم.




صفحه 1 از 2 12 آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود