صفحه 2 از 8 نخست 1234 ... آخرین
جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید   

موضوع: به سؤال نفر قبل جواب بده؛ و یک سؤال بپرس...

  1. #11

    تاریخ عضویت
    جنسیت دي ۱۳۹۷
    نوشته
    71
    مورد تشکر
    164 پست
    حضور
    4 روز 1 ساعت 51 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    آبي+ زرد = سبز

    "تنفس ممتاز" را چرا انجام می دهیم؟
    چگونه عمل می کند؟
    چرا مفید است؟

  2. تشکر


  3. #12

    تاریخ عضویت
    جنسیت دي ۱۳۹۷
    نوشته
    71
    مورد تشکر
    164 پست
    حضور
    4 روز 1 ساعت 51 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    https://up.20script.ir/file/1241-VID...730-WA0009.mp4


    ‌تنفس ممتاز
    -این حرکت را با مسئولیت خودتان انجام دهید .
    -این ویدئو تنها برای اهداف آموزشی است.
    -پیش از انجام حرکات در این ویدئو با پزشک خود مشورت کنید.

    -چرا می خواهید این کار را انجام دهید؟
    -خب، برای بهبود بافت اکسیژن و گردش خون در بدن.

    -این چگونه عمل می کند؟
    -با تنفس در کیسه ای که در آن گاز CO2وارد کردید.CO2 برخلاف آنچه که می دانستید یک گاز زائد نیست.

    -CO2
    مصرف اکسیژن را در بافت ها کنترل می کند ...

    -از طریق تنفس با کیسه ی هوا اجازه می دهید که گازCO2 در بدنتان ایجاد شود.

    -چرا این کار مفید است؟
    خب، از طریق چیزی به نام اثر بور (آن را در گوگل سرچ کنید) شما به هموگلوبین خون تان می گویید که اکسیژن خود را به بافت های اطراف بدهند.

    -این باعث می شود اکسیژن از خون شما و به بافت های بدن منتقل شود.
    -شما می توانید هرچقدر که می خواهید نفس عمیق بکشید و تقریبا 100 درصد از خون تان را با اکسیژن اشباع کنید ، اما اگر این اکسیژن به بافت های بدن نرسد فایده ای نخواهد داشت.

    -این روش که به آن هیپرکاپنه درمانی می گویند در روانپزشکی مورد استفاده قرار گرفته است.

    -من این حرکت را در جلسات 10 دقیقه ای تمرین می کنم که باعث ایجاد انرژی بیشتر، حس گرما و امنیت شده است.

    -با این حال من توصیه می کنم عمل تنفس را از طریق بینی انجام دهید نه دهان.

    -به این دلیل که وقتی از طریق بینی تنفس می کنید، هوای ورودی قبل از انتقال به ریه ها، با گاز نیتروژن اکسید در سینوس های بینی مخلوط می شود.


    -این افزایش در نیتروژن اکسید به عنوان یک گشاد کننده ی عروق ( وازودیلاتور) عمل می کند (عاملی که راه رگ های خونی را باز می کند) که گردش خون را بهبود می بخشد.

    - و زمانی که در ارتباط با هیپرکاپنه انجام شود یک تاثیر هم افزایی خواهد داشت.
    -این تمرین را با مسئولیت خود در خانه انجام دهید. مراقب باشید.

  4. تشکرها 2


  5. #13

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۹۷
    نوشته
    175
    مورد تشکر
    443 پست
    حضور
    18 روز 15 ساعت 42 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط J-AVAD نمایش پست
    -این چگونه عمل می کند؟
    -با تنفس در کیسه ای که در آن گاز CO2وارد کردید.CO2 برخلاف آنچه که می دانستید یک گاز زائد نیست.
    سلام
    روزانه بو کردن مقدار کمی سرکه باعث میشه مقدار زیادی از گاز کربنیک داخل ریه ها تلفیق یون های سرکه بشن و اکسیژن هوا سهمش از سلول های هوازی ریه ها بیشتر بشه که یهو می بینین وقتی بو و تنفس عمیق میکنین انگار که
    تازه نفسش باز شده ادم چشماش تازه می خواد سو بیفته ببینه ،یه جوری که قبلنا اصلا هیچی نمی دیده !
    این چون جریان خون جدیدی وارد مغز ادم میشه که پر از اکسیژن هست و همه ی سلول ها فعالیت و سوخت و سازشون چند برابر بیشتر میشه اینطوری میشه!

    ابن سینا
    هم سرکه رو خیلی سفارش میکرد
    ویرایش توسط اتمقلی : ۱۳۹۸/۰۵/۰۹ در ساعت ۰۴:۴۷


  6. تشکر


  7. #14

    تاریخ عضویت
    جنسیت دي ۱۳۹۷
    نوشته
    71
    مورد تشکر
    164 پست
    حضور
    4 روز 1 ساعت 51 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    با سلام و عرض ادب؛
    چگونه کسی می تواند اشتباه نفس بکشد؟

  8. تشکر


  9. #15

    تاریخ عضویت
    جنسیت دي ۱۳۹۷
    نوشته
    71
    مورد تشکر
    164 پست
    حضور
    4 روز 1 ساعت 51 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    عذرخواهم؛دم بینی،بازدم دهان.

  10. تشکرها 2


  11. #16

    تاریخ عضویت
    جنسیت مرداد ۱۳۹۷
    نوشته
    175
    مورد تشکر
    443 پست
    حضور
    18 روز 15 ساعت 42 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط J-AVAD نمایش پست
    عذرخواهم؛دم بینی،بازدم دهان.
    سلام

    اینو گفتین من یاد یه چیزی افتادم
    یه بار ما رفته بودیم یـلاق، برای بار اول من یلاقی که دیدم متوجه یک تفاوت شدم
    ترتیب و ریتم حرکت دست با حرکت پاهای بعضی هاشون با هم اصلا هماهنگ نبود!
    گفتم شاید به خاطر تکامل نیافتن نیمکره ی مغزشون باشه
    باز خوب نمی دونم!



  12. تشکر


  13. #17

    تاریخ عضویت
    جنسیت دي ۱۳۹۷
    نوشته
    71
    مورد تشکر
    164 پست
    حضور
    4 روز 1 ساعت 51 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط J-AVAD نمایش پست
    عذرخواهم؛دم بینی،بازدم دهان.
    مزایای تنفس از راه بینی:
    تنفس از طریق بینی به جای دهان برای سلامتی فواید زیادی دارد.
    کاهش عدم تقارن چهره، کند شدن فرایند پیری و بهبود موقعیت رو به جلوی سر در بدن ، از جمله فواید آن است.

    راجع به تاثیر های دیگر این نوع تنفس که تا به حال نمی دانستید، صحبت می کنم.
    -

    1) نیتریک اکسید
    هنگام تنفس از طریق بینی، سینوس پارانازال (نزدیک بینی) گاز اکسید نیتروژن را با هوایی که به شش ها می رود، ترکیب می کند.

    اکسید نیتروژن یک وازودیلاتور (گشاد کننده ی رگ) است. این بدان معنی است که فشار خون را پایین می آورد، گردش خون را افزایش می دهد و در طول تمرین به حرکت ماهیچه ها بهبود می بخشد.

    2) فرستادن اکسیژن به سلول ها
    تنفس از راه دهان باعث می شود که کربن دی اکسید زیادی از بدن خارج شود (که لازم است بدانید این گاز یک گاز اضافی و بی فایده نیست). این باعث می شود که اکسیژن در خون، کمتر در دسترس بافت ها قرار گیرد، زیرا اکسیژن در هموگلوبین می ماند و مسدود می شود.

    تنفس از طریق بینی باعث کاهش حجم کلی تنفس می شود، و اجازه می دهد تا co2 بیشتری در سیستم تنفسی تولید شود و درنتیجه اکسیژن بیشتری را به بافت ها منتقل می کند، از طریق اثر بور (BOHR) که در اوایل قرن 1900 کشف شد


    3) فعال شدن استرس و پاراسمپاتیک
    تنفس از طریق بینی اعصاب پاراسامپاتیک سیستم عصبی خودمختار (حفظ فعالیت های زیستی ) را فعال می کند. هنگامی که این دسته از سیستم عصبی خودمختار فعال می شود، دسته ی دیگراعصاب خود مختار که سیستم عصبی سمپاتیک ( مبارزه یا گریز) است غیر فعال می شود.
    این روش موثر برای کاهش استرس است.

  14. تشکر


  15. #18

    تاریخ عضویت
    جنسیت تير ۱۳۹۸
    نوشته
    180
    مورد تشکر
    344 پست
    حضور
    25 روز 7 ساعت 5 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    32



    با سلام. دوستان دقت داشته باشید که در هر پست، باید هم پرسش پیشین را جواب دهید و هم پرسش خودتان را مطرح نمایید. من الان سؤالی برای پاسخدهی ندارم!

    سؤال: چگونه با این سایت آشنا شدید؟
    با صبا در چمن لاله سحر می‌گفتم/////////که شهیدان که‌اند این همه خونین کفنان


    گفت حافظ من و تو محرم این راز نه‌ایم/////از می لعل حکایت کن و شیرین دهنان

  16. #19

    تاریخ عضویت
    جنسیت دي ۱۳۹۷
    نوشته
    71
    مورد تشکر
    164 پست
    حضور
    4 روز 1 ساعت 51 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    نقل قول نوشته اصلی توسط J-AVAD نمایش پست
    با سلام و عرض ادب؛
    چگونه کسی می تواند اشتباه نفس بکشد؟
    با سلام و عرض ادب؛
    پرسش جدید مطرح شده .

    منتظر دریافت پاسخ از جانب کاربر فخیم و فهیم هستم.
    چگونه کسی می تواند اشتباه نفس بکشد؟

  17. تشکر


  18. #20

    تاریخ عضویت
    جنسیت دي ۱۳۹۷
    نوشته
    71
    مورد تشکر
    164 پست
    حضور
    4 روز 1 ساعت 51 دقیقه
    دریافت
    0
    آپلود
    0
    گالری
    0



    -نفس کشیدن برای زندگی حیاتی است.
    -شما می توانید چند هفته بدون غذا زندگی کنید.
    -یا می توانید چند روز بدون آب زندگی کنید.

    -اما فقط می توانید چند دقیقه یا کمتر بدون هوا زندگی کنید.
    -علاوه بر این، اکثر مردم به روش اشتباه نفس می کشند.
    -اکثر آن ها با دهان تنفس می کنند و اگر هم از این طریق نفس نکشند، باز هم روش تنفسی اشتباهی پیش گرفته اند.


    چگونه کسی می تواند اشتباه نفس بکشد؟
    -خب ، با عدم استفاده از عضله اصلی تنفسی که به آن دیافراگم می گویند.
    -اگر از این عضله برای نفس کشیدن استفاده نکنید، احتمالا به عضلات ثانویه یا فرعی مانند سینه، گردن و عضلات ذوزنقه ای، برای تنفس متکی هستید.

    -تنفس از این راه، اضطراب و واکنش سمپاتیک (جنگ یا ستیز ) را به همراه خواهد داشت،
    سیستم عصبی خودمختار به دو دسته تقسیم می شود.
    سمپاتیک (ستیز و گریز) و پاراسمپاتیک (فرایند های طبیعی).

    -هنگامی که اضطراب دارید، اعصاب سمپاتیک عمل می کنند.
    -هنگامی که آرامش دارید، اعصاب پاراسمپاتیک عمل می کنند.

    -این دو گروه به صورت منحصر به فرد فعالیت می کنند .
    -بدین معنی که وقتی که یکی از آن ها فعال (روشن) است، دیگری غیرفعال (خاموش) می شود.
    -هردو ی آن ها نمی توانند همزمان فعال باشند.

  19. تشکر


صفحه 2 از 8 نخست 1234 ... آخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

اشتراک گذاری

اشتراک گذاری

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
^

ورود

ورود